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CROSSFIT: TREINAMENTO DE EXÉRCITO

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Hoje vou falar um pouquinho da minha vida fitness!!! Desde que a minha filha nasceu, há 2 anos e 4 meses atrás, venho em busca de voltar ao meu peso anterior, mas isso só consegui depois do primeiro ano e atualmente meu corpo é bem mais saudável do que antes da gravidez! O ponto de partida foi a busca de uma nutricionista para me orientar a levar uma vida mais saudável pela boca e há cerca de 8 meses pratico o Crossfit (e amo!!!). Me encontrei com essa modalidade de se exercitar e hoje com meus 31 anos nunca estive com o corpo tão em forma, graças ao Crossfit e o acompanhamento da minha nutri querida.

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Em meio a onda de novas modalidades “queridinhas” da galera para manter o corpo e a mente sã, surge o Crossfit, um treino radical de malhação criado nos EUA e feito para quem deseja suar a camisa, ultrapassar limites,, perder peso, conquistar boa forma, força e qualidade de vida. O método une exercícios de força e condicionamento que são usados nos treinamentos de academias de polícia, SWAT, Exército e Marinha Americana (faca na caveira! rs)

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Os treinos no Crossfit utilizam movimentos funcionais executados em alta intensidade e constantemente variados, e o melhor de tudo, comunitário, você sempre malha em turma, um incentivando o outro, a sempre superar e também um espirito de competição camarada.

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Assim que chegamos na aula, o treino já é dado como uma regra de um jogo, escrito em um quadro. Temos sempre um tempo determinado para cumprir os exercícios repassado. O treino consiste em 60 minutos divididos entre aquecimento, parte técnica e o arrebatador WOD (Work Out of the Day – treino do dia, em tradução livre) que é a parte mais intensa e desgastante da atividade. Ao invés de aparelhos de musculação, esteiras e bicicletas ergométricas, temos como acessórios de treino, o kettlebells, halteres, barras e um amplo espaço para agachar, pular, correr, levantar… é tudo muito intenso. Mas vale para todas as idades, todos os treinos de Crossfit sao baseados em movimentos funcionais, são os principais movimentos da vida, encontrados em qualquer lugar e presentes naturalmente em nosso DNA, tudo respeitando o limite individual.

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A disputa no Crossfit é consigo mesmo, é superação dos seus próprios limites!

Uma fotinha bem caseira do resultado do meu corpo, vestia tam 40/42, hoje já consigo caber em um modelinho 38! Para quem me conhece há algum tempo nota bem a mudança!

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Gente, e não sou a louca das dietas viu! Como bem, sempre tento fazer refeições saudáveis em casa, mas sempre que saio para jantar ou festinhas saio um pouco da linha! Tomo proteína somente há uns 2 meses e sempre após os treinos, então, quando não malho eu não tomo!

 

Quem já animou experimentar?! Ou já “pediram pra sair”?! rs

 

Beijos!

 

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    • Thalyta

      Jana fiquei super empolgada em praticar o crossfit mas uma pena a academia fica longe pra mim e o meu tempo e meio escasso preciso de algo mais proximo para ser mais funcional, sabe de alguma ali na regiao do Eldorado?

      • Janaína Brito

        Thalyta, eu apaixonei na modalidade e ainda me deixa com o corpo dez, mas é punk mesmo!!!As academias estão adontando esta modalidade para aulas em seus projetos!! vale a pena dar uma olhadinha em uma academia que já tenha! Conheço a Tribo da Saúde na Av Bandeiras, que sei que tem aulas na modalidade! Vai lá conhecer!! Beijos!

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